Det Mentale Barometer

24 readers

1 users here now

Det Mentale Barometer

Dette er et trygt fællesskab, hvor man kan dele sine tanker, følelser og erfaringer om mental sundhed og trivsel. Her kan du:

Snakke om emner som ADHD, autisme, angst, depression, glæde, lykke, og alt det, der fylder mentalt.
Digitale og sociale medier og hvordan de påvirker os positivt såvel som negativt.
Dele memes, relevante artikler, videoer eller billeder.
Lufte dine tanker og følelser, hvis du har brug for et sted at dele.
Reflektere over dit mentale og følelsesmæssige helbred, alene eller sammen med andre.

Grundprincipper for fællesskabet

Respekt og støtte: Vi dømmer ikke hinanden. Alle oplevelser er forskellige og vigtige. Ikke to personer oplever udfordringer på samme måde – og det er okay.
Åbenhed: Du behøver ikke en diagnose for at være her. Alle er velkommen.
Et trygt rum: Dette er et sted til at dele, lære og vokse uden frygt for nedgørende kommentarer.

Kort sagt: Vi er her for at skabe et inkluderende fællesskab af gensidig forståelse, respekt og støtte.

In Short (English)

A safe and inclusive community to share thoughts, feelings, and experiences about mental health. Everyone is welcome, with or without a diagnosis. Respect, support, and openness.

founded 1 month ago

MODERATORS

TDCN

Dårlig søvn fucker virkelig med mig og det er svært at komme til livs. (self.det_mentale_barometer)

submitted 1 month ago by TDCN to c/det_mentale_barometer

23 comments fedilink hide all child comments

Har ofte korte eller længere perioder hvor jeg sover dårligt eller kun halvt.

Det er ofte sådan at min hjerne bare kører derudaf med alle mulige "drømme" men hvor jeg godt ved at jeg drømmer men vil egentlig hellere bare sove da jeg føler mig træt.

Hele dagen efter er bare øv, træt og grå og jeg kommer så igen ofte for sent i seng da jeg er mentalt stærk nok til at tage mig sammen og komme i seng.

Det har sikkert noget at gøre med min ADHD da jeg altid hele mit liv har haft enormt svært ved at sove dybt og godt igennem. Min hjerne kan ganske simpelt hen ikke slukke.

you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments

[–] farsinuce 5 points 1 month ago* (last edited 1 month ago) (1 children)

og jeg kommer så igen ofte for sent i seng da jeg er mentalt stærk nok til at tage mig sammen og komme i seng. [...] Min hjerne kan ganske simpelt hen ikke slukke.

De problemer genkender jeg. Men det behøver ikke nødvendigvis at have noget med at "tage sig sammen" at gøre. Du får det ikke bedre af at slå dig selv i hovedet over det :)

I mit tilfælde skyldes det, at jeg har tendens til at hyperfokusere især om aftenen, der får mig i flow og dermed i en dopamin-rus. Hjerne ka' godt li' dopamin. Og så er der tale om noget kemisk, man skal vriste sig ud af fremfor blot vilje. Oveni kommer alle de gode undskyldninger inde i hovedet for, hvorfor dét, jeg laver lige netop nu, er ekstremt vigtigt, og at jeg jo er færdig liiige om lidt og osv... Det er åndsvag mental dans.

Har oparbejdet et par huskeregler for mig selv, som ofte hjælper. Men det, du skal bruge, er nok nærmere mere Elvanse el.lign. til at tage toppen :D

[–] TDCN 4 points 1 month ago

Du får det ikke bedre af at slå dig selv i hovedet over det :)

Helt rigtigt. Det er stadig noget jeg skal lære.

Og så er der tale om noget kemisk, man skal vriste sig ud af fremfor blot vilje [...] Det er åndsvag mental dans.

Yep og det er helt umuligt at komme ud af. Er på Methylphenidate (Det aktive stof i Ritalin) med modificeret udløsning. Det svinger lidt hvor meget det hjælper, men lang største delen af tiden er det godt, men så er der perioder hvor det ikke hjælper, især hvis jeg har sovet dårligt. Får jeg for meget begynder jeg at ryste på hånden men det går over igen efter 5-10 minutter. Det er stadig nyt for mig føler jeg.