Det Mentale Barometer

24 readers

1 users here now

Det Mentale Barometer

Dette er et trygt fællesskab, hvor man kan dele sine tanker, følelser og erfaringer om mental sundhed og trivsel. Her kan du:

Snakke om emner som ADHD, autisme, angst, depression, glæde, lykke, og alt det, der fylder mentalt.
Digitale og sociale medier og hvordan de påvirker os positivt såvel som negativt.
Dele memes, relevante artikler, videoer eller billeder.
Lufte dine tanker og følelser, hvis du har brug for et sted at dele.
Reflektere over dit mentale og følelsesmæssige helbred, alene eller sammen med andre.

Grundprincipper for fællesskabet

Respekt og støtte: Vi dømmer ikke hinanden. Alle oplevelser er forskellige og vigtige. Ikke to personer oplever udfordringer på samme måde – og det er okay.
Åbenhed: Du behøver ikke en diagnose for at være her. Alle er velkommen.
Et trygt rum: Dette er et sted til at dele, lære og vokse uden frygt for nedgørende kommentarer.

Kort sagt: Vi er her for at skabe et inkluderende fællesskab af gensidig forståelse, respekt og støtte.

In Short (English)

A safe and inclusive community to share thoughts, feelings, and experiences about mental health. Everyone is welcome, with or without a diagnosis. Respect, support, and openness.

founded 1 month ago

MODERATORS

TDCN

Dårlig søvn fucker virkelig med mig og det er svært at komme til livs. (self.det_mentale_barometer)

submitted 1 month ago by TDCN to c/det_mentale_barometer

23 comments fedilink hide all child comments

Har ofte korte eller længere perioder hvor jeg sover dårligt eller kun halvt.

Det er ofte sådan at min hjerne bare kører derudaf med alle mulige "drømme" men hvor jeg godt ved at jeg drømmer men vil egentlig hellere bare sove da jeg føler mig træt.

Hele dagen efter er bare øv, træt og grå og jeg kommer så igen ofte for sent i seng da jeg er mentalt stærk nok til at tage mig sammen og komme i seng.

Det har sikkert noget at gøre med min ADHD da jeg altid hele mit liv har haft enormt svært ved at sove dybt og godt igennem. Min hjerne kan ganske simpelt hen ikke slukke.

you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments

[–] President_Pyrus 4 points 1 month ago

Får du nok motion? Ærligt, så er det sjældent jeg selv gør, og jeg har normalt ikke problemer med søvnen (udover at få nok). Men jeg kan så bestemt også mærke forskel på søvnkvaliteten alt efter om jeg har været fysisk aktiv dagen før. Selv en rask gåtur på en halv time med musik eller en lydbog i ørerne hjælper.

Jeg har dog ikke selv erfaring med ADHD, så om det hjælper skal jeg ikke kunne sige. Men lægerne siger jo at regelmæssig motion hjælper på de fleste gener og sygdomme, så det kan jo være 🤷