this post was submitted on 07 Apr 2025
20 points (95.5% liked)
Det Mentale Barometer
49 readers
1 users here now
Det Mentale Barometer
Dette er et trygt fællesskab, hvor man kan dele sine tanker, følelser og erfaringer om mental sundhed og trivsel. Her kan du:
- Snakke om emner som ADHD, autisme, angst, depression, glæde, lykke, og alt det, der fylder mentalt.
- Digitale og sociale medier og hvordan de påvirker os positivt såvel som negativt.
- Dele memes, relevante artikler, videoer eller billeder.
- Lufte dine tanker og følelser, hvis du har brug for et sted at dele.
- Reflektere over dit mentale og følelsesmæssige helbred, alene eller sammen med andre.
Grundprincipper for fællesskabet
- Respekt og støtte: Vi dømmer ikke hinanden. Alle oplevelser er forskellige og vigtige. Ikke to personer oplever udfordringer på samme måde – og det er okay.
- Åbenhed: Du behøver ikke en diagnose for at være her. Alle er velkommen.
- Et trygt rum: Dette er et sted til at dele, lære og vokse uden frygt for nedgørende kommentarer.
Kort sagt: Vi er her for at skabe et inkluderende fællesskab af gensidig forståelse, respekt og støtte.
In Short (English)
A safe and inclusive community to share thoughts, feelings, and experiences about mental health. Everyone is welcome, with or without a diagnosis. Respect, support, and openness.
founded 3 months ago
MODERATORS
you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
view the rest of the comments
"All or nothing" er pænt relatable. Plejer at kalde det 100% eller 0% når jeg forklarer andre hvordan min knold fungerer.
Er ikke diagnosticeret så kan ikke sige om jeg har det eller ej, men der er rigtig mange ting ved ADHD som matcher uhyggeligt godt med de problemer jeg har haft i mit liv. Da ADHD mistanken kom på tale for et års tid siden, var det som om der var noget der faldt på plads for har altid kørt mig selv ekstremt hårdt for at underkue de sider af mig så andre ikke ser dem.
En af grundene til at jeg ikke er i udredning er fordi jeg prokrastinerede for længe efter jeg fik en henvisning og fór vild i deres systemer og blev pisse frustreret over at jeg er for dum til at finde ud af det når andre godt kan, lol.
Det er bare ikke nemt når man åbenbart heller ikke "ligner" en der har det og nok bare opsøger det for at være med på "trenden" eller hvad filen lægen nu sagde til mig xD
Tror et af de seneste eksempler på når min hjerne går i båndsalat er at jeg skulle løse en opgave på arbejdet. Lad os sige at jeg skulle male en væg blå. Jeg går i gang med forberedelserne, men kan ikke finde ud af hvilken blå, det skal være. Der er alt for mange blå. Så jeg bliver overvældet og vælger en rød i stedet. Finder ud af at der også er pink og går over til den. Begynder at lave maleprøver efter maleprøver på væggen, men jeg hader fucking pink. Det er totalt lort. Bliver frustreret OG keder mig over mit valg. Så jeg vælger en gul. Og en lilla. Og en orange. Nej hvad med sort. Eller grøn? Og jeg kan ikke vælge en eneste af dem. Der står bare malerbøtter overalt omkring mig og jeg er klatter til i alle regnbuens farver og har lyst til at skrige fordi jeg fucking ikke har malet den skide væg endnu. Samtidig kigger jeg ind i et rum jeg malede for en uge siden, der godt nok tog mig nogle måneder at komme igennem fordi jeg mistede gejsten undervejs, men fuck, det er sgu pænt malet så jeg ved jo godt at jeg kan!!
Hvorfor kan jeg så ikke male denne væg?
Jeg er ikke maler, men metaforen passer ret godt på den problematik jeg har siddet med i løbet af marts.
Jeg føler dig. Jeg vil dog anbefale at du gør alt hvad du kan for at få en udredning selv om der kan være svært. Det har for mig gjort at jeg ikke er så hård ved mig selv og jeg får også mulighed for at få lidt medicin som virkelig hjælper meget. For mig giver medicinen mig mulighed for et reset så kan få ro og klarhed i hovedet så jeg kan lære mig selv at kende igen, nu med den viden at jeg har ADHD. Der er så meget jeg før ikke forstod og nu har jeg overskud til at tage mig af migselv igen. Du skal hvertfald ikke være bange for at tage imod hjælp at medicin. Jeg ved godt at det er bøvlet at komme igennem udredningen især hvis du bor et sted hvor der er lang ventetid, men det er bare at skrive dig op, fordi så snart du er inde og igang så kommer du til med jævne mellemrum og det burde kører mere automatisk. Jeg var dog så heldig at min private sundhedsforsikring via mit arbejde ville gå ind og hjælpe så hvis du har en sundhedsforsikring via arbejdet så helt sikkert giv dem et kald.
Hvis det er svært at få dig selv til at ringe så få en ven eller kæreste til at hjælpe dig og sig til dem at de ikke må give og selv om det lyder banalt at ringe op i telefonen.
Du er slet ikke alene i alt det rod du oplever og du vil blive fuldt forstået af din psykiater. Egen læge kan til tider være mere besværlig, men det lyder som om du har fået en henvisning så bare se at komme afsted igen og bed om en ny, det er symptomerne nr.1 at man sylter sin henvisning og lægen ved alt om det. Syltede også min egen henvisning i over halvandet år inden jeg måtte krybe til korset og få en ny da depression begyndte at overtage og jeg var tvunget til at søge hjælp. Det ønsker jeg ikke at nogen andre skal opleve så forsøger altid at få skubbet folk afsted.
Tak for din søde besked.
Tror jeg har skrevet et svar til dig 117 gange efterhånden, men det bliver alt for personligt hver gang så jeg tror bare at jeg vil sige at jeg stadig overvejer at søge udredning en eller anden dag. Ligenu er jeg ikke psykisk klar til det. Synes det er ekstremt grænseoverskridende når jeg tænker nærmere over det og jeg orker heller ikke 5 års ventelister eller at skulle rode i blinde efter en eller anden psykiater, hvor jeg ikke ved om de er et ordentligt menneske eller sådan en der bruger sin position til at ydmyge sine patienter.
Jeg har ikke den bedste erfaring med at søge professionel hjælp 😅
Hej , en ADHD udredning er meget standard og ikke noget farligt . her er en af de formular de bruger så du kan får en fornemmelse af hvad du kan forvente ( lad dig ikke skræmme af mængde af spørgsmål, det er bare for at hjælpe psychiateren med at stille dig spørgsmål)
https://www.dp.dk/wp-content/uploads/2023/08/DIVA_2_DEENS-1.pdf
Tak! Jeg kiggede den lige igennem og der er godt nok mange bokse jeg kunne krydse af. Denne liste følte jeg mig især personligt ramt af:
🥲